betterbreath

Já nem sinto mais, vc está aqui, mas não é minha prioridade! Quero ser livre, quero um fôlego maior, apenas respirar =)

Beba água e respire melhor ;)

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Aquela q nunca foi ao salão de beleza hidratar os cabelos que atire a primeira pedra 😀  O cabelo fica mais bonito, macio, jeitoso, vivo…
Todo mundo tem um pote de hidratante em casa pra passar pelo corpo, nem que seja pra usar só nos dias mais secos, ou após torrar no sol…
Mas pera lá, isso aqui não é um blog pra falar sobre beleza, mencionei essas coisas p chamar atenção ao fato de q é super comum se hidratar, seja de fora para dentro, seja de dentro para fora, como indica aquela famosa frase: “beba pelo menos 2 litros de água por dia”. A água é essencial para o corpo, de uma maneira geral. Mas p quem tem algum probleminha respiratório, a água pode fazer a diferença.
Além de regular a temperatura corporal e a pressão sanguínea (o sangue consiste em 81% de água), proteger e lubrificar as juntas (os ossos consistem em 22% de água), transportar nutrientes e oxigênio para as células (os músculos consistem em 75% de água), melhora a memória e a concentração (o cérebro consiste em 85% de água), ela também umidifica o ar dos pulmões (o pulmão é composto de 85% de água).
Agora, sabendo que nós, portadores de SK, temos dentro do nosso lindo pulmãozinho akele bendito muco e que ele também é formado por água, fica óbvio como é importante tomar água direito.
Nas minhas pequisas encontrei que a desidratação diária do pulmão é de 350 ml de água!!! Então, “como o muco é um mecanismo de defesa do pulmão e seu principal hidratante, beber água facilita a eliminação de qualquer elemento estranho que penetre nos pulmões.” (fonte: http://drauziovarella.com.br/letras/p/pneumonia-2/).
Encontrei tb q a “água é o melhor antitussígeno que se conhece, pois facilita a movimentação do muco sobre os cílios. E não fica só nisso: quando há obstrução e tosse, a respiração se acelera e o tempo necessário para umidificar e aquecer o ar externo torna-se exíguo, diminuindo a eficiência do movimento do muco. Por isso se recomenda ingerir muita água, beber água até a urina ficar clarinha, sinal de boa hidratação.” (fonte: http://drauziovarella.com.br/dependencia-quimica/tabagismo/respiracao/
“Os pacientes portadores de DPOC precisam ser devidamente hidratados pelo fato de produzirem uma grande quantidade de muco. A hidratação adequada fluidifica as secreções, uma vez que a água diminui a viscosidade, facilitando sua expulsão.” (fonte: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1806-37132006000500014)

E não posso esquecer da hidratação nasal… sobre isso, encontrei que “desidratação nasal resulta na redução da frequência do batimento ciliar (aquela fina camada de cílios microscópicos da parte interna do nariz) e compromete a filtragem das partículas poluidoras, que entram no organismo e podem causar infecções respiratórias, intensificar crises de asma e até mesmo provocar lesões pulmonares.”

Então, vamos tomar bastante água e fazer nebulizações frequentes, pra manter tudo hidratado e mais saudável 🙂

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