betterbreath

Já nem sinto mais, vc está aqui, mas não é minha prioridade! Quero ser livre, quero um fôlego maior, apenas respirar =)

Drenagem postural e fisioterapia respiratória

 Esta é uma das posições utilizadas na drenagem postural. As outras são de lado e de barriga pra baixo. Eu faço esta aí todos os dias. Esta almofada eu tenho desde 2008, marca Ortobom, foi R$ 90,00, é bem mais alta q as outras q se vê no mercado, bem firme e está com a mesma forma de qdo comprei, então compensa demais!!!

A drenagem postural é uma técnica q leva em conta a gravidade, ou seja, o q tá em cima vai descer, todo mundo sabe disso, então, fico de cabeça pra baixo nesse almofadão por uns 20 minutos pelo menos e a secreção q tende a ficar na “base” do pulmão vem vindo pra cima e assim evita uma série de complicações que o acúmulo causaria, bem como facilita a limpeza!

Resumindo, o meu “ritual” de saúde diário é assim: um tempo depois do café-da-manhã eu faço nebulização com 10ml de soro fisiológico, em seguida fico de 20 a 30 minutos nessa almofada, e depois faço flutter (até não ter mais nada pra tossir, fico ali forçando a barra mesmo, assopro, assopro – já perdi a conta de qtas vezes dei ânsia por conta de ficar forçando a tosse).

Tem umas coisas q eu queria falar: sobre o flutter, a fisioterapeuta me ensinou q qdo eu for fazer força pra tossir, devo apertar meus pulmões (como se estivesse dando um abraço em mim mesma, aperto qdo for tossir… eu fiz assim por um tempo mas dava vontade de vomitar pq pressionava tb meu estômago. Então eu continuo com a técnica dela mas do meu jeito, eu pressiono os lados sem o abraço).

Outra coisa é q quando estou lá no almofadão eu procuro fazer alguns exercícios respiratórios, por exemplo:

– inspiro fundo fzdo um “barrigão” e expiro;

– utilizo tb o respiron que é esse aparelho aki:  . É bem baratinho, custa em torno de R$ 20,00. Fico inspirando, inspirando, utilizo uma técnica q ele tem de manter a primeira bolinha numa mesma faixa por 10 segundos – eu só consegui por no máximo 6 segundos – os buraquinhos de entrada de ar das outras duas bolinhas ficam tapados com um adesivo. O legal é q no início eu ficava 2 segundos e fui indo devagarinho pra 3, 4 segundos… é interessante, quase como treinar um músculo =)

Eu andei procurando no youtube sobre fisioterapia respiratória e achei uns vídeos bem interessantes. São maneiras pra gte aumentar a capacidade respiratória dos nossos pulmões e pra ajudar a fazer a limpeza.

O certo era eu repetir isso mais uma vez durante o dia, mas decidi que não vou dedicar minha vida a isso. Não faz sentido passar os meus dias dentro de casa me cuidando, cuidando, daí a idade vem chegando e eu continuo só me cuidando, e eu morro e tava lá, me cuidando… entende, eu exigo poder viver, poder trabalhar, fazer a academia q eu tanto gosto, caminhar, correr, ficar com meus amados cachorrinhos, ter um bom relacionamento com meu marido (sem ocupar todas as noites com mais de uma hora de cuidados com a saúde), exijo fazer o q eu quiser nas horas vagas! Eu já sei q pra fazer tudo isso preciso ter uma boa saúde e o meio é esse “ritual” + os remédios q vou falar no próximo post, então faço com mta vontade todas as manhãs e me sinto bem pra seguir o dia. Geralmente `a noite sinto necessidade de fazer um flutter antes de ir pra academia, e faço. É uma rotina diária, mas é o meio que tenho `a minha disposição pra ter mais fôlego e é isso q tô tendo, mto mais!!!

Um grande beijo e força pra quem enfrenta essa luta como eu! (força tb pras mães e pais e maridos, hehe).

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Rapidinha – vídeo do Evolusonic

Eiee, hj vim dar uma rapidinha aki no blog, hehehe.

Prometi q ia postar o vídeo do nebulizador funcionando pra vcs terem uma idéia de como ele é diferente dos comuns.

O link pro vídeo é este http://www.youtube.com/watch?v=wQ17V6ahcMA

Eu postei no youtube pois não consegui postar diretamente aki… parece q tem q estar num formato “tal” e como eu não sei converter, prefiri ir por esse caminho q é mais longo, porém mais fácil.

Outra coisa q queria falar é q no post “Vacina contra gripe e pneumonia” eu falei q tinha fácil acesso às vacinas pelo governo. Pois bem, eu tinha mesmo, mas esse ano fui eu lá tomar toda contente e nervosa e recebi um belo NÃO… Eles me mandaram juntar uma documentação, q seria enviada à capital do estado pra avaliação da necessidade da vacina!!! Um completo absurdo, total! Fui lá tomar vacina com laudo e tudo do médico, mas nada… Decidi então ir pelo caminho mais prático e sem chateações: tomar particular. Aki na minha cidade o valor é de R$ 70,00. Será dia 01 de junho. É caro? Sim. Mas não exorbitante, afinal, é só uma vez ao ano e é a minha saúde.

Por hj era só.

Bjiiinhos ;*

Pri.

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Nebulização

 Fazendo a nebulização diária =)

Quem já odiou fazer nebulização toca aki o/

Por aaaanos a fio eu detestava esse aparelhinho (não este da foto!), eu olhava pra ele como se fosse meu verdadeiro inimigo…

Depois de conhecer os benefícios da nebulização a fundo finalmente percebi que ela é minha grande amiga. Quais os benefícios da nebulização? Bem, ela torna as secreções do pulmão e “nariz” mais fluidas e assim facilita o processo do flutter, q eu já expliquei no post anterior, ou seja, o catarro vai sair com mais facilidade, evitando o grande acúmulo > ambiente propício para colonização de bactérias > infecção > o resto vc já sabe!  Evita tb as crises agudas de sinusite, eu garanto!!!

Qdo o catarro tá grosso, parece ficar mais grudado no pulmão e na prática vc se sente mais cansado, pois não consegue respirar direito – o q sinto é como se ele envolvesse os meu brônquios e tapasse a passagem de ar… E qdo tá tudo mais fininho fica mais fácil tirar lá de dentro. Tipo, sem o flutter eu posso fazer mil nebulizações q vai ser difícil manter tudo limpinho, mas os 2 em conjunto são a DUPLA PERFEITA!

Pra finalizar o post, é mto importante falar da marca do meu nebulizador, ele é da NS, modelo Evolusonic. O aparelho é o melhor do mercado, já experimentei vários e este:

– é o mais prático, pois fica tudo naquele aparelhinho da foto, é ligar a fonte na tomada e pronto, não fica acoplado à uma base central, nada disso;

– é suuuuper silencioso, nem parece q tá funcionando;

– fácil para esterilizar, não tem caninho fininho nem nada, é tudo bem aberto, garantindo a limpeza;

– a taxa de nebulização do soro é a mais rápida do mercado, o q isso quer dizer? A névoa q ele produz qdo evapora o soro é bemmm intensa, enxarcando o pulmão, uma beleza! Eu gravei um vídeo, vou tentar postar ele aki no próximo post, mostrando ele funcionando, a fumacinha parece a de cigarro, de tão finininha, isso atinge a parte mais profunda do pulmão (caso vc precise nebulizar com algum remédio isso é mto importante);

– faz 10 ml de soro em pouco mais de 10 minutos.

Meu médico me mandou fazer 3 x ao dia (faço só com soro – 10 ml). Mas acabo não fzdo… 1 x por dia é sagrado, às vezes, qdo sinto necessidade de fluidificar mais, faço 2 x. Tenho tentado fazer 2 x sempre, uma de manhã em casa e outra a tarde na minha loja, já tentei isso antes e acabei não conseguindo fazer disso uma rotina, mas vamos ver se agora consigo…

Bora nebulizar pessoal!!!

Bjãooo ;*

Pri.

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Flutter (ou shaker)

 Essa sou eu e o aparelhinho aí é o flutter!

Se eu tivesse que colocar numa ordem de eficácia do tratamento da SK (em mim), certamente o flutter estaria em primeiro lugar.

Primeiro tenho que falar q eu insisto em chamar de flutter, mas o nome desse azulzinho aí é Shaker (ele é de fabricação nacional). O Flutter é outro – branquinho – estrangeiro e mais caro, todavia com a mesmíssima função. Bem, vou continuar chamando de flutter pq acho q a palavra flui melhor e já me acostumei.

No meu ritual diário ele é o terceiro a ser usado (primeiro é o nebulizador, seguido de fisioterapia), mas ainda assim considero ele como o meu preferido, pois sem ele os outros 2 não teriam sentido.

O Flutter tem 5 partes. Bocal, corpo, cone, bolinha metálica e tampa com furinhos. Quando vc sopra no bocal a bolinha levanta e logo desce e esse sobe-desce-sobe-desce faz criar uma vibração aérea no interior do aparelho, a qual é transmitida para a caixa torácica.

Tá, e daí, pra que serve?

Qdo eu ‘”faço” ele, sinto vontade de tossir, daí eu tusso, lógico. Então a idéia é essa, facilitar a tosse (ou expectoração, mas acho essa palavra horrível). Antes de eu encontrar o flutter eu forçava sozinha a tosse, pra poder respirar melhor, mas a diferença é de anos luz – definitivamente não se compara ao uso do aparelhinho.

Vou dar um exemplo prático dele no meu dia a dia. Faço academia todas as noites e na maioria delas eu estou com baixa energia se comparada a outros horários (por causa da SK), assim, o q eu faço pra conseguir malhar? Faço flutter! Perco um tempinho lá no banheiro, tusso tudo q tenho direito e saio de lá morrendo de calor e felizzz, pq sinto como se tivesse recarregado minha bateria. É incrível o que acontece com seu corpo qdo vc pode respirar bem =)

Bjinhos ;*

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Vacina cotra gripe e pneumonia

Oiii,

Vou começar hj a falar sobre o meu tratamento.

Antes de começar é importante dizer que “Este é um espaço para você conhecer melhor a SK. Não veja este material como a única fonte de informações a respeito desta doença. Primeiramente, você deverá consultar o médico e com ele retirar todas as suas dúvidas. JAMAIS FAÇA A AUTOMEDICAÇÃO!   É IMPRESCINDÍVEL A PRESENÇA DE SEU MÉDICO PARA A PRESCRIÇÃO DOS MEDICAMENTOS, O TRATAMENTO ADEQUADO E TODA A APARELHAGEM E CAPACITAÇÃO PROFISSIONAL ADEQUADA PARA O DIAGNÓSTICO DA ENFERMIDADE. Portanto, eu não me responsabilizo pelo uso indevido das informações aqui descritas.” (fonte: http://www.sbpt.org.br/ – texto adaptado por mim).

Retomando. O cuidado mais simples, de fácil acesso e barato que vc vai precisar para iniciar o tratamento da SK é sem dúvida tomar a vacina contra a gripe e pneumonia.

Na maioria dos casos a vacina contra gripe deve ser tomada 1 x ao ano, e a vacina contra pneumonia 1 x a cada 5 anos. Semana q vem eu pretendo ir ao posto tomar a minha contra a gripe e aí entra um pequeno problema: o governo disponibiliza essa vacina gratuitamente somente para pessoas com mais de 60 anos, gestantes, indígenas, crianças de até 2 anos de idade e profissionais da saúde. Ou seja, estou fora do grupo de acesso. Masss, nem tudo está perdido, pois o governo oferece a vacina tb para grupos de pessoas imunodeficientes ou q por algum outro motivo necessitem da vacina. Para isso, eu procuro algum dos meus pneumos (seja o Dr. Jorge no RJ, ou o Dr. Carlos Augusto, meu grande apoio e incentivador aqui na minha cidade) e pego um laudo prescrevendo a vacina e descrevendo a necessidade (portadora de SK). Todos os anos esse é um momento tenso pra mim, pois as enfermeiras olham pra mim com akela cara de “essa menina tá tentando me enrolar”. Às vezes chamam algum superior para autorizar a vacina, mas nunca aconteceu de eu não conseguir tomar.

Ok. E pq é importante eu, q tenho SK e afins, fazer uso dessas vacinas? Simples: eu não posso pegar infecções, não posso deixar q nada favoreça a proliferação de bactérias no meu pulmão. Qdo vc pega gripe o vírus se instala no seu corpo e por uma semana acontece uma guerra no organismo e se vc é saudável, provavelmente este processo durará cerca de 1 semana e tudo terminará bem. Acontece, q durante este tempo, a gripe deixa seu corpo vulnerável, o que não é bom, pois vc fica  a mercê de outros agentes. Além disto, todo mundo reconhece a voz de quem está gripado: é fanhosa, certo? Pq? Pq tá com mto catarro. Então, se vc tem SK, a cura da gripe poderá ser um pouco mais penosa pois seu trato respiratório não funciona bem e não vai conseguir drenar, podendo te deixar com mto catarro acumulado, favorecendo o acúmulo de bactérias > infecção > bronquiectasia > perda de capacidade pulmonar.

A mesma coisa acontece com a pneumonia. Caso seja confirmada pneumonia, será necessário fazer uso de antibiótico para tratar, pois bactérias funcionam de forma diferente do vírus. Esta sequência: acúmulo de bactérias > infecção > bronquiectasia > perda de capacidade pulmonar, se aplica tb e principalmente aqui. Vale dizer q esses possíveis problemas não se restringem a quem tem SK, por isso as pessoas devem tratar logo no início.

Então, este é um passo OBRIGATÓRIO para mim e até parece q vou dar mole e deixar de tomar a vacina anual (contra gripe) ou quinquenal (anti-pneumocócia)!

Pra vcs terem uma idéia de como funciona mesmo: em 2008 tomei as 2 vacinas. No outono de 2009 tive um início de pneumonia e depois disso, até esse ano não tive mais nenhuma vez sequer. Acho q tive uma gripe (vai entender pq). Entendem, mesmo tendo SK, fiquei um longo período sem infecções (fato inédito pra mim até então), e este é um dos principais fatores para prolongar minha vida, bem como  a qualidade, a capacidade de respirar profundamente, aproveitar o ar, e expirar.

Mto obrigada a todos pelas visitas, amoooo saber q tem gte acompanhando o blog!

Bjuuuuus.

 Pensa no meu desespero qdo anunciaram a epidemia da “gripe suína” (H1N1), é um vírus forte, não tinha tratamento pra todo mundo e dificilmente eu ia ter acesso, pensei: fudeu, hahaha. Comprei máscara e tudo pra usar na rua (tá, não usei, mas q comprei, comprei). Ainda bem q agora ela está incluída na vacina contra gripe anual =)

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